Bienvenue dans l'univers de la course à pied 

 

 

Une Etude Americaine a démontré que la pratique d’une activité physique régulière ( 3 fois vingt minutes par semaine ) permet d’augmenter le niveau d’énergie et de réduire la sensation de fatigue.

 

  • Programmes et plan d' entrainement , données scientifiques et physiologiques sur la course à pied : du 800m, 1500m ,5000m, 10km... au marathon.
  • Connaitre le corps humain et ses mécanismes pour mieux s'entrainer et comprendre l'objectif des séances.
  • Récupérer et avoir une bonne alimentation est vital chez le coureur.
  • Des conseils précieux pour ceux qui veulent parfaire leur entrainement: renforcement musculaire, fractionnés ...